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需注意晚上太晚吃饭的4的坏处

发布于 2012-08-24 | 加入收藏 | 参与讨论 分享到:
需注意晚上太晚吃饭的4的坏处YGN川味坊djpt988网 很多人都喜欢晚饭那一顿很晚才吃,因为大家觉得晚饭是一天当中比较放松的一餐,可以找一个好的地方进行就餐,然而却不知道这会给我们的健康带来影响。专家告诉我们,晚饭太晚吃对健康不好,以下就是晚上暴饮暴食的四大害处。YGN川味坊djpt988网 1、导致肥胖和心血管疾病 YGN川味坊djpt988网 很多人都有熬夜吃夜宵的习惯,很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少,能量消耗不了都存储在体内,易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病。YGN川味坊djpt988网 2、造成胃食管反流病YGN川味坊djpt988网 人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。YGN川味坊djpt988网 3、影响睡眠,引发抑郁 YGN川味坊djpt988网 晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更不适合太动脑筋。但是,不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋,严重损害了身体。此外,有的人晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状。YGN川味坊djpt988网 4、引发胃病YGN川味坊djpt988网 因为晚饭后不久就睡觉,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。由于 让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。而且,人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。一 日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。YGN川味坊djpt988网 专家认为,“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。睡得晚饿了可以适当吃一点容易消化的东西,但千万不要无节制地暴饮暴食。YGN川味坊djpt988网
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